Egészséges zsírsavak: Főként egyszeresen telítetlen zsírsavak – szívbarát hatásúak, segítenek a koleszterinszint szabályozásában.
Vitaminokban gazdag: B1, B2, B9 (folsav), C, E – támogatják az idegrendszert, immunrendszert és a sejtvédelmet.
Ásványi anyagok: Kalcium, magnézium, kálium, réz, vas, cink, mangán – hozzájárulnak a csontozat, vérképzés és anyagcsere egészségéhez.
Magas rosttartalom: Segíti az emésztést, csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Antioxidáns hatás: Az E-vitamin és fitokemikáliák révén sejtvédő és öregedéslassító tulajdonságokkal bír.
Rágcsálnivalóként: Magában vagy keverve más olajos magvakkal
Desszertekhez: Sütemények, torták, bonbonok, fagylaltok ízesítésére vagy díszítésére
Mogyoróvaj vagy krém: Turmixolva mézzel, fahéjjal, akár csokoládéval
Müzlibe, joghurtba, salátára szórva
Ajándékcsomagba: Elegáns és egészséges meglepetés
