Magnéziumban gazdag: Támogatja a szív működését, segíti az idegrendszert.
Cink és szelén: Erősíti az immunrendszert, támogatja a sejtvédelmet.
Férfiaknak különösen ajánlott: Gyulladáscsökkentő hatása révén segíthet prosztataproblémák megelőzésében.
Antioxidánsokban gazdag: Véd a sejtkárosodás ellen, csökkenti a daganatok kockázatát.
Vértisztító és májregeneráló: Segíti a méregtelenítést, javítja az emésztést.
Stresszoldó hatású: Nyugtató tulajdonságai révén segíthet az alvásproblémák enyhítésében.
Salátákba, müzlibe, joghurtba szórva
Pékáruk tetejére vagy tésztájába: Pogácsa, kenyér, sós sütemények
Tökmagkrém: Olívaolajjal, fokhagymával, citrommal – szendvicsre vagy mártogatósnak
Smoothie-ba vagy zabkásába: Extra fehérje és ásványi anyag
Pirítva snackként: Egészséges alternatíva chips helyett
💡 Tipp: A tökmag tápanyagai akkor hasznosulnak legjobban, ha enyhén megpirítjuk vagy krémként fogyasztjuk. Tárold légmentesen zárható edényben, hűvös helyen, hogy ne avasodjon meg.
