Omega-3 zsírsavakban gazdag: Támogatja a szív- és agyműködést, csökkenti a gyulladást.
Magas rosttartalom: Segíti az emésztést, szabályozza a bélműködést, támogatja a méregtelenítést.
Lignánok: Természetes antioxidánsok, hormonális egyensúlyt támogató hatással.
Vitaminok és ásványi anyagok: B1-, B2-, B3-, B6-, E-vitamin, kalcium, magnézium, foszfor, vas, cink – mind hozzájárulnak az immunrendszer, csontok és idegrendszer egészségéhez.
Fehérjeforrás: Vegetáriánusok és vegánok számára különösen értékes.
Zabkásába, smoothie-ba, joghurtba keverve
Müzlikbe, salátákra, vagy szendvicskrémbe szórva
Sós sütemények, kenyerek tésztájába vagy tetejére
Pizza- vagy palacsintatésztába keverve extra rostért
Lenmagtojás készítéséhez vegán receptekben (1 ek őrölt lenmag + 3 ek víz)
💡 Tipp: A lenmagot érdemes frissen őrölni, mert így jobban hasznosulnak a benne lévő tápanyagok. Egészben fogyasztva inkább emésztésjavító hatása érvényesül.
